Бунецкая Маргарита

Всем привет! Делюсь с вами своим обедом. У меня сегодня макароны, брокколи в сметанном соусе. И ПП котлетки.

Итак рецепт котлет, за идею спасибо Елене Четвериковой. Она тут консультант кстати))

Она мне советовала заменить молоко и хлеб на овощи и зелень))

Так вот я кстати взяла 3 кг куриного филе, все перекрутила в мясорубке разделила на сейчас и на потом (заготовка в морозилку) Плюс капуста прям перекручивала в мясорубке, лук. И брала много зелени тоже в заготовку лук зеленый и укроп. Укроп тоже перекрутила немного)))

Без яиц и прочего. Первые котлетки так как без хлеба, немного разваливались я добавила манку.. наверное чем то можно тоже заменить))

В итоге получились сочные котлетки и главное полезнее, чем были))) Ура!! Дети и муж оценили)))

Всем приветик! Вчера вечером я на ужин готовила филе куриное с брокколи и в сметанном соусе. На утро просто поджарила, добавила яйца.. и вуаля завтрак готов. Как по мне то много белка и полезно. Если есть коментарии пишите - буду рада, что так, что не так?)))

На фото порция на двоих. По 2 яйца на порцию) Мне и мужу)

ПС: посыпала куркумой и паприкой - у меня они в одной баночке со специями смешаны)) Для цвета самое то... и в супы и в плов и везде в общем добавляю.. получается ярче))))

Всем привет! Показываю свой обед. У меня тут котлеты, макароны, капуста квашеная.

Рецепт котлет: фарш из куриного филе (сама крутила), 1 луковица.. ее поджарить, хлеб, теплое молоко перебить блендером - очень вкусно. Жарить выкладывая ложкой. Бесподобно! Таят во рту!

И на фоне закончили ремонт. У нас новые обои. И с мужем выложили стену у окна кирпичиками.

Как добавят карусель буду по много фоток выставлять, очень этого жду))))))

Всем хорошего дня!!!

Всем приветик))) Когда я не знаю что же съесть на полдник... я отмеряю 30 гр орешков.. у меня смесь всегда в наличии:

• тыквенные семечки
• арахис
• зерна поджаренные семян семечек

так вот 30 гр орешков и любой фрукт))) Как по мне не дорого и сытно и главное полезно))

Всем привет! Хочу поделиться с вами полезным рецептом блинчиков. Внутрь можно заворачивать все, что угодно пп-шное))) Блинчик получается как полезная лепешка)) И при этом выходит бюджетно, так как потребуется всего 1 яйцо и 1 стакан молока.

Ингридиенты:

1 яйцо | Сахар, соль | 1 стакан молока | 1 стакан кипятка | 8 столовых ложек любой муки | Масло растительное 3 ст.ложки.

Сначала нужно смешать яйцо, сахар, соль - добавить молоко. В смесь вмешать 8 столовых ложек муки (тут полная фантазия я брала 4 ложки обычной муки и 4 цельнозерновой. И чайную клетчатки. Можно и отруби. Тесто получится как сметана. Далее вливаем 1 стакан кипятка и перемешиваем. В конце добавляем масло в смесь.. и выпекаем на капле масла на блинной сковороде.

Быстрые котлеты из куриного филе: Такс рецепт пишу четкий .... нашла, но я дозировки разные делаю.. так что эксперементирую)))

🔜Понадобится: Филе куриное - 300 гр Хлеб - 30 гр Луковица - одна Зелень, специи, соль, перец как вам нравится))) Сливки 33% - 60 гр

Сегодня я брала 850 где-то грамм филе, одну луковицу, один кусочек хлеба, сливки 10% на глаз грамм 50-100.

Главное обжарить лук, чтобы был мягкий, а не хрустел в котлетах. И со сливками такой нежный вкус. В общем рецепт то все смешать и поджарить, как вам угодно либо с панировкой, либо без. Я делаю без. Выходит нормально. Вкусно!!!❤️

Всем привет)) Я последнее время пытаюсь по 100 грамм все накладывать. Метод тарелки по-моему выходит не бюджетным, так как овощей нужно много))) У меня в равных количествах гарнир мясо и овощи. Я стараюсь делать сбалансированное питание и не дорого, что бы выходило. Как вам такой обед?

Пишите ваши любимые тарелочки, что вы едите на обед?

Доброго всем утра! Мой день начинается сегодня с такого завтрака)) 100 грамм творога 2%, половинка банана, немного джема. Ну и кофе со стевией ( а вы за сахар или сах замы? Какими пользуетесь?) И бутер с маслом и икрой ммм) Всем хорошего дня !

Всем привет! Делюсь с вами полдником (был вчера такой) Глазами моргнуть не успела (снимала, монтировала) как уже и гулять пора, доча все уроки сделала. У нас график школа - отдых - уроки - перекус - гулять в парке час)))

Так вот к полднику я не была готова, он настал внезапно)) И хорошо что у меня всегда есть орешки, яблочки.. и сухой завтрак я всегда не покупаю... но случилось так , что он был. Деткам взяла с молочной и с шоколадной начинкой.. хрустят сухими грызут по паре штучек)) Всем хорошего дня!! И сегодня пятница 13-е... 13 мое любимое число))) Пусть у всех будет удачный день!

Всем доброе утро! 8:40 завтрак: творог 100 гр + греч йогурт, персики, джем.

Бутер: хлеб поджарила, сыром творожным смазала и ветчина инди лайт легкая и белковая мне понравилась. Ну и кофе) Всем хорошего дня!

Всем приветик! я наверное с лета погружена в сбалансированное питание и начала добавлять в рацион орешки. Да раньше не смотрела даже на них.

Так вот пробовала всякие. И в пачках и на развес. Но поняла что большинство с солью... и тыквенные и арахис.. именно про них пост)))

Но недавно я нашла в ярче такие. И они вообще без сахара. Чистенькие.. просто прелесть.

На озоне кстати заказывала такую мисочку (под них) она из кокоса)))

Теперь у меня всегда есть орешки похрустеть. И мужу понравилось пришел с работы немного погрыз и дикое чувство голода прошло. Я добавляю из на завтрак или на полдник по 30 гр. дозирую.. а то они калорийные

#орехи, #итвио

Итого ужин) филес морковью..готовила первый раз))) оч понравилось)

Ох жта вечная проблема что приготовить)) Сегодняшний ужин будет спонтанно выдуманым.. цель была чтобы вся семья ела)) надеюсь уластся.. так как в последнее время всем все разное подавай..я это не хочу..не буду.. знакомо?

Ну мясо и мореовь думаю отличное сочетание и вснм должно понравиться)) запах потрясающий!

Полила соевым соусом и добавила сушеный зеленый лук)) на гарнир пюре))

Всем привет! Сегодня день рождения доченьки. У нас был скромный, но полезный стол))) Нарезка овощная.. зелень помидоры. Также делала пюре и тушила гуляш из говядины. Хочу поделиться рецептом низкокалорийного крабового салата, так как все от него были в восторге!

Ингридиенты: кукуруза банка, 4 яйца, вместо огурца яблоко мелко нарезала, ну и конечно крабовое мясо. Давно не покупаю крабовые палочки, так как из долго чистить))) Ну и заправка конечно не жирная сметана. Для вкуса капля майонеза)

КБЖУ на 100 гр: 77 ккал. Б 7,5. Ж 3,5. У 3,7.

Всем привет! У меня прям марафон с кашами по утрам... Спасибо за коменты. Колбаску убиру)) Но пока не представляю что еще бюджетного и ПП шного к каше добавить? Посоветуйте.. я сейчас на экономии. а Колбаса есть в холодильнике как хлеб и масло) Нужно что-нибудь бюджетное.

Сегодня у меня овсяная каша долгой варки.. и клубника замороженная.

Я тут начала копить 100 000 на новый фотоаппарат - камеру для сьемок.. и поэтому приняла решение питаться более скромно, но не менее полезно (это главное) и в общем мой завтрак:

На ужин была гречка вчера и с утра я просто залила ее молоком, добавила кусочек сливочного масла, сахар не сыпала)) Кофе у меня со сливками, капаю стевию вместе сахара. Довольна! А еще сделала бутерброд с маслом и колбасой. По кбжу:

342 ккал, белки 9, жиры 21, углеводы 29.

Белка маловато, добираю мясом на обед и ужин)))

Думаю в моей затее два плюса, экономия, накопления и похудение))) Пожелайте мне удачи!

В любой соц сети я Просто Белка снимаю что покупаю, что готовлю, как мы питаемся)

Всем привет! Во время масленицы можно эксперементировать с рецептами блинов. Я накупила много альтернативной муки по совету нутрициолога, проходила на итвио сопровождение. Рекомендую!))

Так вот мои блинчики по такому рецепту:

3 яйца + сахар, соль по вкусу - мешать добавить 1 стакан молока (250 мл у меня) добавить муку у меня 10 больших столовых ложек (250 гр примерно) и тут я мешала 3 ложки овсянной муки (перебила блендером геркулес), 4 ложки цельнозерновой, 3 ст.л. обычной муки) еще добавила чайную ложку клетчатки. Добавить еще 1 стакан молока (250 мл) перемешать влить крутой кипяток 100 - 150 мл. (смотрите по консистенции) я люблю погуще тесто мне с ним удобнее выпекать) 3 ст.л. масла растительного. (постоять тесто должно минут 15) и выпекаем как обычно с небольшим количеством масла. Я обычно смазываю кисточкой капельку для первого блина и все))

Делитесь в комментариях вашими рецептами блинов, с какой мукой вы стряпаете?

Всем привет! Делюсь с вами своим обедом! У меня макаронф макфа со шпинатом и томатом, морская капуста (сто лет ее не ела, а тут купила в чижике.. очень вкусная) и натерла пармезан. Филе разрезанное пополам) толшина 8 мм))) Поперчила посолила и обжарила на сливочном масле.. ммм пальчики оближешь... оочень вкусно) сытно и полезно!)) Ура ура!

А вы чем сегодня обедали? Что готовили? Из дома или покупаете?? Столовая может? Готовые салаты? Очень интересно, давайте пообсуждаем))

Я вот домохозяйка. Все едим дома.

Всем привет))) Сам себя не похвалишь.. ахах..

Я рада находке, не жирному бекону это дымов.. брала в ярче.. он без жира почти.. очень вкусно!

У меня теперь всегда бекон в морозилке... замораживаю на подносе по 1 штучке раскладывая...

Обожаю заготовки)) И для этого завтрака зелень тоже была в морозилке с лета)))

В общем у меня скрембл из 2-х яиц, бекон, потера сыром пармезан... покупаю в чижике за 200 руб...Икра имитированная не могу уже без нее)))

Очень сытно и вкусно вышло.. а у вас какие любимые завтраки???

Всем привет! Делюсь своим завтраком... у меня период экономии, и в ход пошла натертая морковь, оставшаяся после приготовления супа.

Сперва я поджарила бекон, выложила на тарелку, после промокнула лишний жир салфетками, затем поджарила морковь до готовности, без масла... чтобы мягкая была. Смешала два яйца, немного молока, специи и залила морковь. Получилось очень вкусно и сытно. Насыщение 3-4 часа)))

Делитесь в коментах вашими любимыми завтраками)