Мы сами - главные виновники своих проблем со здоровьем. Признаем это?

Сегодня я хочу поговорить с вами о том, о чём болит душа и хочется кричать.

О том, что мы — и только мы — чаще всего становимся причиной собственных недомоганий, хронической усталости и проблем со здоровьем.

Давайте честно:

Мы не пьём воду — «забываем», «нет времени», «не хочется». А ведь стакан чистой воды не требует ни денег, ни особых усилий. Просто возьмите и выпейте его. Сейчас.

Мы пропускаем завтраки — «спешу», «не голоден», «потом поем». А потом приходит тяжесть, раздражительность и дефицит энергии.

Мы откладываем зарядку — «нет сил»,«завтра начну», «у меня нет спортзала». Но ведь даже 5 минут движений во время чистки зубов или стоя у плиты — уже шаг к здоровью.

Мы находим тысячи оправданий, но при этом: успеваем листать соцсети; находим время на онлайн‑шопинг; помним про сроки доставки с Ozon.

А на себя — «нет времени»?

Знаете, что меня по‑настоящему злит? То, как легко мы выбираем самый простой путь — таблетку. «Голова болит? Выпью обезболивающее». «Желудок бунтует? Приму ферменты». «Усталость накрыла? Кофеином подзаряжу ».

Мы готовы тратить деньги на лекарства, но не готовы потратить 5 минут на:

глоток воды; глубокий вдох; пару приседаний; осознанный завтрак.

Друзья, послушайте меня внимательно:

Ваше здоровье — не задача для аптеки. Им выгоднее чтобы вы болели.

Это ваша ежедневная ответственность.

Не нужно:

дорогих абонементов в фитнес‑клуб; экзотических суперфудов; чудо‑добавок.

Начните с малого:

Выпейте стакан воды прямо сейчас.

Сделайте 10 приседаний — бутылки с водой вруках станут отличными гантелями.

Пока варится каша, выполните «велосипед»лёжа на коврике — вот вам и кардио.

Съешьте полноценный завтрак вместо кофена бегу.

Пять минут. Всего пять минут в день. Подумайте: что вы можете сделать прямо сегодня для своего здоровья? Какие приоритеты вы расставите?

Я знаю, как тяжело ломать привычки. Знаю, как хочется найти лёгкий путь. Но истинное благополучие рождается в маленьких,ежедневных действиях. Если вам нужна поддержка, если вы не знаете, с чего начать — я здесь. Давайте вместе найден ваши точки роста и сделаем первый шаг.

Ваше здоровье — это не случайность. Это выбор.Сделайте его сегодня.